Ana içeriğe atla

Psikolojik Dayanıklılık




İlk online etkinliğimizi 24 Eylül Perşembe günü Doç. Dr. Durmuş Ümmet ile gerçekleştirdik. Canlı yayınımızın konusu: Psikolojik Dayanıklılık: Pozitif Adaptasyon Sürecinde İnsan’dı. Önümüzdeki günlerde de etkinliklerimiz online olarak devam edecektir.

Psikolojik sağlamlık/dayanıklılık, kişinin karşılaştığı zor bir olayın ardından hızla toparlanabilmesi, ayağa kalkabilmesi olarak tanımlanabilir. Peki psikolojik dayanıklılık ne değildir? Psikolojik sağlamlık/dayanıklılık, kişinin hiç problem yaşamaması, hiç üzülmemesi demek değildir. Aksine bu duygularda baş edebilmesidir.

Psikolojik Dayanıklılığa Etki Eden Faktörler

  • Duygusal zekanın işlevselliği (duyguların kabulü, empati becerisi)

  • Enerjiyi doğru yönetmek: Düzenli uyku düzeni ve sağlıklı beslenme

  • Sağlıklı kişiler arası ilişkiler

  • Olumlu bakış açısı geliştirmek

  • Problemi fark etmek ve değiştirmek için çaba göstermek

  • Yaşamda amaç oluşturmak

  • Manevi değerlere sahip olmak 

  • Özşefkat

  • Kendimizle vakit geçirmek, yalnızlığı deneyimlemek

  • İlgi alanları ve hobiler geliştirmek

Bu faktörlere dikkat ederek ve en önemlisi hayata karşı duygularımızı kabul eden bir yaklaşım sergileyerek psikolojik olarak daha dayanıklı olmak mümkün.  


Yorumlar

Yorum Gönder

Bu blogdaki popüler yayınlar

Süpermen'i Beklerken (Waiting for 'Superman') Film Analizi

Waiting for  Superman sadece The Flaming Lips grubunun bir şarkısı değil. Aynı zamanda Amerikan eğitim sistemine eleştirel bir perspektiften bakan, ülke içerisindeki bireylerin okuma yazma oranlarını, eyaletlere göre başarılarını ele alan belgesel niteliğinde bir film. Filmi inovatif eğitimi de düşünerek yorumlayabilmek mümkün. Akademi ödüllü filmin yönetmeni Davis Guggenheim, düşük performanslı kent okullarını ‘bırakma fabrikaları’ olarak tanımlıyor ve bu kent okullara yönelik birtakım çözüm önerileri sunuyor. Film, devlet okulu sistemi içerisinde devam eden beş öğrenciyi konu alıyor. Eğitim sistemini iyileştirme adına eğitim reformcularının sunduğu çözümler filme gerçeklilik ve yararlılık katmasının yanı sıra günümüzün ilerleyen teknolojisi de düşünüldüğünde çözüm önerilerine birkaç şey daha ekleyebiliriz,  şöyle ki : Eğitimde teknolojiyi mutlaka bir amaç etrafında verimlice kullanabilmeli ve bu amacın kesinlikle öğrenci üzerinde işlevselliği de olabilme...
Yorum Gönder
Devamı

7.Koğuş Film Analizi

7. KOĞUŞTAKİ MUCİZE Hepimizin merakla beklediği 7. Koğuştaki Mucize nihayet geçtiğimiz haftalarda vizyona girdi. Başrollerinde Aras Bulut İynemli, Deniz Baysal, Sarp Akkaya gibi isimlerin bulunduğu ve Mehmet Ada Öztekin yönetmenliğindeki filmi izlerken gözyaşlarımıza hakim olabilmek neredeyse hepimiz için imkansızdı. Henüz izleme fırsatını bulamamış okuyucularımız için de kısa özetlerle birlikte filmi karakter analizleri ve sosyal psikoloji bağlamında ele almak isteriz : Filmimiz, 7 yaşındaki kızı, Ova ile aynı zeka yaşına sahip olan Memo’nun haksızlıklarla mücadelesini, zihinsel yetersizliklerine rağmen evladı için her şeyi yapan bir baba oluşunu gözler önüne seriyor. Memo, bir gün koyunları otlatmaya çıkardığında başına hayatının dönüm noktası olabilecek bir talihsizlik gelir. Sözü geçer bir komutanın kızı oyun esnasında tehlikeli yerlere tırmanır ve Memo kıza gitmemesi için uyarılarda bulunurken, Ova ile aynı yaşlardaki küçük kız uçurumdan düşüp can verir. Bu esnada olay y...
Yorum Gönder
Devamı

Seyahat Üzerine Bir Röportaj

Okulumuzun kıymetli hocalarından Dr. Mustafa Otrar ile keyifli bir röportaj gerçekleştirdik. Öncelikle kendisini kısaca tanıyalım; 1971 Eskişehir (Merkez) doğumludur. İlkokulu (1982), ortaöğrenimini (1989) Eskişehir’de tamamladı. Aynı yıl girdiği Marmara Üniversitesi Atatürk Eğitim Fakültesi Eğitim Bilimleri Bölümü Psikolojik Danışma ve Rehberlik Lisans Programı’ndan mezun oldu (1993). Rehber Öğretmen olarak Bingöl ve İstanbul’da görev yaptı. 1995 yılında Araştırma Görevlisi olarak Marmara Üniversitesi’ne göreve başladı. 1997 yılında Marmara Üniversitesi Eğitim Bilimleri Enstitüsü’nde Eğitimde Psikolojik Hizmetler alanında yüksek lisansını tamamladı. Ocak 2006’da Doktora eğitimini tamamlayan Mustafa OTRAR, halen Marmara Üniversitesi Atatürk Eğitim Fakültesi Eğitim Bilimleri Bölümü’nde Ölçme ve Değerlendirme Anabilim Dalı Başkanı olarak çalışmaktadır. Evli ve iki çocuk babasıdır. Genel olarak seyahatin hayatınızdaki yeri, ruh halinize etkisi nedir?  Hayatımdaki yerinden...
Yorum Gönder
Devamı